ACHTSAMKEITSTRAINING IM WALDVIERTEL
Vergangene Veranstaltungen
Di, 18.03.2025, 18:30 Uhr
Vortrag mit Praxisübungen
„Mehr Gelassenheit durch Achtsamkeit – wie geht das?“
(VHS Horn)
Dienstag, 18.03.2025, 18.30 Uhr
VHS Horn, Rathausplatz 1, 3580 Horn.
Neben einer Einführung in das spannende Thema „Achtsamkeit & Meditation“ sehen wir uns die Funktionsweise des menschlichen Gehirns näher an und werfen einen Blick auf MBSR (engl. für „Mindfulness-Based Stress Reduction“, bzw. „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ nach Dr. Jon Kabat-Zinn), eines der bekanntesten und besterforschten Kursformate in diesem Bereich.
Wie kann ich lernen, belastenden Situationen mit mehr Gelassenheit zu begegnen? Wie kann Achtsamkeitstraining dem Alterungsprozess des Gehirns entgegenwirken und ganz nebenbei Aufmerksamkeits- und Gedächtnisleistung fördern? Anhand aktueller wissenschaftlicher Studien und Erkenntnisse aus den Neurowissenschaften sowie Praxisbeispielen werden wir uns diesen Fragen widmen und Raum für Diskussion anbieten.
Anmeldung: über VHS Horn | Kostenbeitrag: EUR 10,- | Anmeldung erforderlich!
Samstag, 18.01.2025, 10.00 – 16.00 Uhr
Schnupper-Workshop Meditation
„Achtsamkeit im Alltag kompakt“ (VHS Zwettl) in der Kleingruppe für Erwachsene jeden Alters
Samstag, 18. Jänner 2025, 10.00 bis 16.00 Uhr
im Stadtamt Zwettl, Großer Sitzungssaal
Gartenstraße 3, 3910 Zwettl
Einige Menschen meditieren regelmäßig – und noch mehr sagen, sie täten es gerne. Hast auch Du Lust, in das spannende Thema Meditation einzutauchen und einfache meditative Übungen auszuprobieren? Dann ist dieser Workshop vielleicht genau das richtige für Dich!
Es gibt äußerst wirksame Möglichkeiten, wie du mit gezielten Ankern im Alltag immer wieder Stress reduzieren kannst – selbst im größten Chaos. Außerdem bekommst du Handwerkszeug, um Körper und Geist etwas Gutes zu tun, Gelassenheit zu stärken und deine Gesundheit zu fördern. Mit persönlichen Erfahrungen und fachlichen Impulsen.
Kosten: EUR 99,- inkl. USt. (inkl. unterschiedlicher Utensilien zum Ausprobieren)
Anmeldung: über VHS
Mi, 13.03. bis Mi, 15.05.2024, jeweils 18:30 bis 21:00 Uhr
MBSR 8-Wochen-Kurs (hybrid)
eMBSR – Kurs (VHS Zwettl): in Präsenz und online „Mindfulness-Based Stress Reduction“
Mi, 13.03. bis Mi, 15.05.2024, jeweils 18:30 bis 21:00 Uhr
(inkl. ein Samstag am 13.04.2024, 09:45 bis 16:00 Uhr)
Alle weitern Details kompakt im Flyer.
Acht Abende und ein ganzer Samstag in Stille sind dem Thema „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ gewidmet. Es geht unter anderem um das menschliche Wahrnehmungssystem, die Beziehung zu unserem Körper, den Umgang mit stressverschärfenden Gedanken und achtsame Kommunikation. Für die im Rahmen des MBSR-Kurses vorgestellten Achtsamkeitsübungen gibt es Handouts und Audio-Anleitungen zum Üben daheim. Teilnahme ist sowohl in Präsenz als auch online möglich.
Kosten: € 450,- inkl. Ust. (beinhaltet MBSR-Kursunterlagen, Audiodateien, Utensilien zum Ausleihen und kostenfreies Vorgespräch) – Fördermöglichkeit!
Anmeldung: über VHS
Samstag, 20.01.2024, 10.00 – 16.30 Uhr
Tages-Workshop
„Achtsamkeit im Alltag kompakt“ (VHS Zwettl) in der Kleingruppe für Erwachsene jeden Alters
Samstag, 20.01.2024, 10.00 bis 16.30 Uhr
im Stadtamt Zwettl, Großer Sitzungssaal
Gartenstraße 3, 3910 Zwettl
Ein kompaktes Achtsamkeitstraining für Erwachsene jeden Alters, die sich einen Tag des Rückzugs in der Kleingruppe schenken möchten. Gemeinsam wollen wir einen Ort schaffen zum Durchatmen sowie Kraft und Energie tanken. Kennenlernen oder Vertiefenunterschiedlicher Praktiken der Achtsamkeitsmeditation, „Achtsames Schreiben“ als begleitendes Angebot, Austausch in der Gruppe.
Kosten: EUR 115,- inkl. USt. (beinhaltet Audiofile und Handout, zzgl. Mittagessen)
Anmeldung: über VHS
Sonntag, 08. Oktober 2023, 14:30 – 17:30 Uhr
1/2-Tages-Workshop
„Achtsamkeit im Alltag kompakt“ – (Gmünd) Halbtages-Workshop in der Kleingruppe für Erwachsene jeden Alters
So, 08.10.2023, 14:30 – 17:30 Uhr
in 3950 Gmünd, Ort wird noch bekannnt gegeben
Ein kompaktes Achtsamkeitstraining für Erwachsene jeden Alters, die sich einen Nachmittag des Rückzugs in der Kleingruppe schenken möchten. Gemeinsam wollen wir einen Ort schaffen zum Durchatmen sowie Kraft und Energie tanken. Kennenlernen oder Vertiefen unterschiedlicher Praktiken der Achtsamkeitsmeditation, „Achtsames Schreiben“ als begleitendes Angebot.
Kosten: Richtwert EUR 38,- inkl. USt. (Kennenlern-Preis, je nach TN-Anzahl)
Anmeldung über: Kontakt
Do, 05.10 bis Do, 20.11.2023, jeweils 18:30 bis 21:00 Uhr
MBSR 8-Wochen-Kurs (hybrid)
eMBSR – Kurs (VHS Zwettl): in Präsenz und online „Mindfulness-Based Stress Reduction“
Do, 05.10. bis Do, 30.11.2023, jeweils 18:30 bis 21:00 Uhr
(inkl. ein Samstag am 18.11.2023, 10:00 bis 16:00 Uhr)
Alle weitern Details kompakt im Flyer.
Acht Abende und ein ganzer Samstag in Stille sind dem Thema „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ gewidmet. Es geht unter anderem um das menschliche Wahrnehmungssystem, die Beziehung zu unserem Körper, den Umgang mit stressverschärfenden Gedanken und achtsame Kommunikation. Für die im Rahmen des MBSR-Kurses vorgestellten Achtsamkeitsübungen gibt es Handouts und Audio-Anleitungen zum Üben daheim. Teilnahme ist sowohl in Präsenz als auch online möglich.
Kosten: € 450,- inkl. Ust. (beinhaltet MBSR-Kursunterlagen, Audiodateien, Utensilien zum Ausleihen und kostenfreies Vorgespräch) – Fördermöglichkeit!
Anmeldung: über VHS
Fr, 22.09.2023, 9.00 Uhr bis 17:00 Uhr
Business Workshop
Nachhaltigkeitsworkshop „Business Unusual” (Mindfulness meets Sustainability)
Fr, 22.09.2023, 9:00 Uhr bis 17.00 Uhr
Hotel Schwarz Alm | Almweg 1 | 3910 Zwettl
Alle Details kompakt im Flyer
Herausfordernde Zeiten verlangen nach neuen Ideen! Doch wie kann unter schwierigen Rahmenbedingungen der nötige Raum für Offenheit, Kreativität und nachhaltige Entwicklung geschaffen werden? In unserem Workshop „Business Unusual“ möchten wir dieser Frage nachgehen. Wir stellen wirksame Ansätze und Tools vor und machen diese in der Praxis erlebbar. Entdecken Sie mit uns die spannende Kombination aus Sustainability & Mindfulness.
Lernen Sie uns in unseren Webinaren am Di, 18.04.23 oder Fr, 16.06.23 gerne persönlich kennen: kostenfreie Registrierung
Anmeldung: unter 0676 / 479 80 13 oder unter Kontakt
Do, 14.09.2023, 19.00 Uhr
Hybrid Info-Abend
MBSR Info-Abend „Mehr Gelassenheit durch Achtsamkeit“ Kostenfreie Infoveranstaltung (über VHS Zwettl)
Do, 14.09.2023, 19.00 Uhr
in Rudmanns & Online via ZOOM (Adresse/Link wird nach Anmeldung zugeschickt).
Alle Details kompakt im Flyer.
„Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (engl. MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein 8-Wochen-Kurs, der hilft, mit belastenden Situationen konstruktiver und mit mehr Gelassenheit umzugehen. Das von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte Trainingsprogramm für Geist und Körper beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung, deren eindrucksvolle Auswirkungen auf körperliches und geistiges Wohlbefinden wissenschaftlich belegt sind. Geeignet für Einsteiger ebenso wie für erfahrene Übende. Beim Informationsabend erfahren Sie alles Wissenswerte zu MBSR sowie zum geplanten Kurs.
Anmeldung: über VHS