ACHTSAMKEITSTRAINING IM WALDVIERTEL
Aktuelle Angebote
Mo, 09.09.2024 in Rudmanns und online
Übungsgruppe "Achtsamkeit im Alltag"
„Die Kunst des Nicht-Tuns“ – Meditationsübungen für Erwachsene jeden Alters
Montags von 19:30 – 21:00 Uhr
nächster Termin: Mo, 9. September 2024 in Rudmanns und online
In diesem Zyklus werden wir uns mit dem Thema “Trigger, ihren Auswirkungen und Möglichkeiten des Umgangs” beschäftigen. Ein sehr spannendes Thema!
Gemeinsame Übungsgruppen sind erfahrungsgemäß eine hilfreiche Unterstützung, um am Thema Achtsamkeit im Alltag dran zu bleiben. Es werden Meditationsübungen, Körperübungen und Austausch angeboten. Der Ort bzw. der Online-Link wird nach Anmeldung zugeschickt. Vor der erstmaligen Teilnahme biete ich gern ein Vorgespräch zum Kennenlernen an.
Vorschau weitere Termine 2024 : 30.09. | 14.10. | 28.10. | 18.11. | 09.12. (auch zum reduzierten Paketpreis verfügbar)!
Mi, 09.10. bis Mi, 13.11.2025, jeweils 19:00 bis 20:30 Uhr
Die Fähigkeit des Nicht-Tuns
6-wöchige Workshop-Reihe mit Praxisübungen (VHS Zwettl) in Rudmanns
Mi, 09.10. bis Mi, 13.11.2025, jeweils 19:00 bis 20:30 Uhr
Gemeinsam machen wir uns auf eine Reise, um die Kunst des Nicht-Tuns zu erforschen. Wir leben in einer geschäftigen, schnellen und sehr komplexen Welt mit ständiger Reizüberflutung. Die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit über längere Zeit bei einer Sache zu halten, ist wichtiger denn je. Denn dadurch wird nicht nur die Konzentrations- und Merkfähigkeit gestärkt, sondern – noch viel wichtiger – es hilft auch dabei, mehr Ruhe zu erleben und einen heilsamen Abstand zu (Grübel-) Gedanken zu ermöglichen.
Mit alltagstauglichen, meditativen Praxisübungen und Audio-Anleitungen für daheim, kann die Fähigkeit des Nicht-Tuns trainiert und die Entwicklung innerer Qualitäten wie z.B. Gelassenheit, Klarheit oder (Selbst-) Mitgefühl unterstützt werden. Tu dir etwas Gutes und sei dabei!
Kosten: € 149,- inkl. Ust. (beinhaltet Audiodateien, Utensilien zum Ausleihen)
Anmeldung: über VHS
Samstag, 30.11.2024, 10.00 – 16.00 Uhr
Tages-Workshop
„Achtsamkeit im Alltag kompakt“ (VHS Zwettl) in der Kleingruppe für Erwachsene jeden Alters
Samstag, 30. November 2024, 10.00 bis 16.00 Uhr
im Stadtamt Zwettl, Großer Sitzungssaal
Gartenstraße 3, 3910 Zwettl
Ein kompaktes Achtsamkeitstraining für Erwachsene jeden Alters, die sich einen Tag des Rückzugs in der Kleingruppe schenken möchten. Gemeinsam wollen wir einen Ort schaffen zum Durchatmen sowie Kraft und Energie tanken. Kennenlernen oder Vertiefenunterschiedlicher Praktiken der Achtsamkeitsmeditation, „Achtsames Schreiben“ als begleitendes Angebot, Austausch in der Gruppe.
Kosten: EUR 99,- inkl. USt. (inkl. unterschiedlicher Utensilien zum Ausprobieren)
Anmeldung: über VHS
Mi, 12.02.2025, 19:00 Uhr
Hybrid Info-Abend
MBSR Info-Abend „Mehr Gelassenheit durch Achtsamkeit“ Kostenfreie Infoveranstaltung (über VHS Zwettl)
Mi, 12.02.2025, 19.00 Uhr
in Rudmanns & Online via ZOOM (Adresse/Link wird nach Anmeldung zugeschickt).
Alle Details kompakt im Flyer.
„Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (engl. MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein 8-Wochen-Kurs, der hilft, mit belastenden Situationen konstruktiver und mit mehr Gelassenheit umzugehen. Das von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte Trainingsprogramm für Geist und Körper beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung, deren eindrucksvolle Auswirkungen auf körperliches und geistiges Wohlbefinden wissenschaftlich belegt sind. Geeignet für Einsteiger ebenso wie für erfahrene Übende. Beim Informationsabend erfahren Sie alles Wissenswerte zu MBSR sowie zum geplanten Kurs.
Anmeldung: über VHS
Mi, 12.03. bis Mi, 07.05.2025, jeweils 18:30 bis 21:00 Uhr
MBSR 8-Wochen-Kurs (hybrid)
eMBSR – Kurs (VHS Zwettl): in Präsenz und online „Mindfulness-Based Stress Reduction“
Mi, 12.03. bis Mi, 07.05.2025, jeweils 18:30 bis 21:00 Uhr
(inkl. ein Samstag am 12.04.2025, 09:45 bis 16:00 Uhr)
Alle weitern Details kompakt im Flyer.
Acht Abende und ein ganzer Samstag in Stille sind dem Thema „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ gewidmet. Es geht unter anderem um das menschliche Wahrnehmungssystem, die Beziehung zu unserem Körper, den Umgang mit stressverschärfenden Gedanken und achtsame Kommunikation. Für die im Rahmen des MBSR-Kurses vorgestellten Achtsamkeitsübungen gibt es Handouts und Audio-Anleitungen zum Üben daheim. Teilnahme ist sowohl in Präsenz als auch online möglich.
Kosten: € 450,- inkl. Ust. (beinhaltet MBSR-Kursunterlagen, Audiodateien, Utensilien zum Ausleihen und kostenfreies Vorgespräch) – Fördermöglichkeit!
Anmeldung: über VHS
Termin 2024 in Planung, 10.00 – 16.30 Uhr
Tages-Workshop
„Achtsamkeit im Alltag kompakt“ (VHS Krems) in der Kleingruppe für Erwachsene jeden Alters
Termin 2024 in Planung, 10.00 bis 16.30 Uhr
in der VHS , Obere Landstraße 10, 3500 Krems
Ein kompaktes Achtsamkeitstraining für Erwachsene jeden Alters, die sich einen Tag des Rückzugs in der Kleingruppe schenken möchten. Gemeinsam wollen wir einen Ort schaffen zum Durchatmen sowie Kraft und Energie tanken. Kennenlernen oder Vertiefenunterschiedlicher Praktiken der Achtsamkeitsmeditation, „Achtsames Schreiben“ als begleitendes Angebot.
Anmeldung: über VHS Krems
Termin 2024 in Planung, 14:30 – 17:30 Uhr
1/2-Tages-Workshop
„Achtsamkeit im Alltag kompakt“ – (Gmünd) Halbtages-Workshop in der Kleingruppe für Erwachsene jeden Alters
Termin 2024 in Planung, 14:30 – 17:30 Uhr
in 3950 Gmünd, Genauer Ort wird noch bekannt gegeben
Ein kompaktes Achtsamkeitstraining für Erwachsene jeden Alters, die sich einen Nachmittag des Rückzugs in der Kleingruppe schenken möchten. Gemeinsam wollen wir einen Ort schaffen zum Durchatmen sowie Kraft und Energie tanken. Kennenlernen oder Vertiefen unterschiedlicher Praktiken der Achtsamkeitsmeditation, „Achtsames Schreiben“ als begleitendes Angebot.
Kosten: Richtwert EUR 38,- inkl. USt. (Kennenlern-Preis, je nach TN-Anzahl)
Anmeldung über: Kontakt