LUKAS SCHLOSSER
Herzlich Willkommen
Meine Vision als psychosozialer Berater und zertifizierter Achtsamkeitstrainer ist es, Menschen dabei zu unterstützen, belastenden Situationen mit mehr Gelassenheit und Selbstfürsorge begegnen zu können. Tempo und Stressbelastung haben sowohl im beruflichen als auch im privaten Bereich in letzter Zeit stark zugenommen. Auch die fortschreitende Zerstreuung der Aufmerksamkeit und der Verlust von Ruhezeiten durch elektronische Medien und Digitalisierung sind ein großes Thema.
Machen Sie sich mit mir auf eine spannende Entdeckungsreise rund um das Thema Achtsamkeit: Was steckt hinter diesem Begriff, und wie können gezielte Achtsamkeits-Übungen dabei unterstützten, mit Stressbelastung und herausfordernden Situationen konstruktiver umzugehen?
Gemeinsam erforschen wir, was genau in Stresssituationen passiert und wie meine ganz persönlichen Stressmuster aussehen. Wir erkennen, welche Rolle die eigene Biographie mit unseren bisherigen Erfahrungen, unseren Filtern, Bewertungen und Glaubenssätzen spielt. Im Kern geht es darum, sich diese meist unbewusst ablaufenden Automatismen innerhalb des Stressgeschehens bewusst zu machen und in weiterer Folge neue Handlungsspielräume zu erschließen.
Durch regelmäßige Übungen in Ruhe und in Bewegung lernen wir, inmitten der Geschäftigkeit und der Herausforderungen des Alltags einen gesundheitsfördernden Rückzugsort des Innehaltens und Zentrierens zu trainieren. Einen (inneren) Ort der Stille, an dem Gelassenheit, Klarheit und Gestaltungskraft wachsen können.
Einen Ort, an dem jetzt gerade „SEIN GENÜGT“. Laut Jon Kabat-Zinn lehrt uns die Achtsamkeit, vom Aktionsmodus in den Seinsmodus zu wechseln, den wir genau dann benötigen, wenn es um Qualitäten wie zum Beispiel Vertrauen, Gelassenheit oder guten Schlaf geht. Also alle jene Qualitäten, die sich unsere bewussten „Machbarkeit“ entziehen. Die positiven Auswirkungen von regelmäßiger Achtsamkeitspraxis auf körperliches und geistiges Wohlbefinden sind wissenschaftlich gut erforscht und erwiesen.
Ich wünsche allen Leserinnen und Lesern inspirierende Einblicke und freue mich über Rückmeldungen. Hier gibt es Feedback von Teilnehmerinnen und Teilnehmern zu meinen Angeboten und das Veranstaltungs-Archiv zum Nachlesen.
