Herzlich Willkommen zu
Achtsamkeitstraining im Waldviertel!
Meine Vision ist es, Menschen dabei zu unterstützen, inmitten der Geschäftigkeit und der Herausforderungen des Alltags einen gesundheitsfördernden Rückzugsort des Innehaltens und Beobachtens zu trainieren. Einen (inneren) Ort der Stille, an dem Gelassenheit, Kraft und Klarheit wachsen können. Laut Jon Kabat-Zinn lehrt uns die Achtsamkeit, vom Aktionsmodus in den Seinsmodus zu wechseln. Die kräftigende Wirkung der Erlaubnis zu erleben, dass jetzt gerade SEIN GENÜGT.
Die positiven Auswirkungen von regelmäßiger Achtsamkeitspraxis auf körperliches und geistiges Wohlbefinden sind auch wissenschaftlich nachgewiesen. Ich wünsche allen Leser*innen inspirierende Einblicke und freue mich über Rückmeldungen. Hier gibt es das Feedback von Teilnehmer*innen zu meinen Angeboten und das Veranstaltungs-Archiv zum Nachlesen.
Aktuelle Angebote zu Achtsamkeitstraining im Waldviertel
8-Wochen-Kurs – hybrid
eMBSR – Kurs (VHS Zwettl): in Präsenz und online
Mindfulness-Based Stress Reduction
Di, 25.04. bis Di, 13.06.2023, jeweils 18.30 bis 21.00 Uhr
(inkl. 1 Samstag am 03.06.2023, 10.00 bis 16.00 Uhr)
Alle weiteren Details direkt im Flyer.
Acht Abende und ein ganzer Samstag in Stille sind dem Thema „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ gewidmet. Es geht unter anderem um das menschliche Wahrnehmungssystem, die Beziehung zu unserem Körper, den Umgang mit stressverschärfenden Gedanken und achtsame Kommunikation. Für die im Rahmen des MBSR-Kurses vorgestellten Achtsamkeitsübungen gibt es Handouts und Audio-Anleitungen zum Üben daheim. Teilnahme ist sowohl in Präsenz als auch online möglich.
Kosten: € 450,- inkl. Ust. (beinhaltet MBSR-Kursunterlagen, Audiodateien, Utensilien zum Ausleihen und kostenfreies Vorgespräch) – Fördermöglichkeit!
Anmeldung: über VHS
Tages-Workshop
„ACHTSAMKEIT IM ALLTAG kompakt“ (VHS Gmünd)
Tages-Workshop in der Kleingruppe für Erwachsene jeden Alters
Samstag, 10. Juni 2023, 10.00 – 16.30 Uhr
in der Mittelschule, Otto-Glöckel-Straße 2, 3950 Gmünd
Ein kompaktes Achtsamkeitstraining für Erwachsene jeden Alters, die sich einen Tag des Rückzugs in der Kleingruppe schenken möchten. Gemeinsam wollen wir einen Ort schaffen zum Durchatmen sowie Kraft und Energie tanken. Kennenlernen oder Vertiefen unterschiedlicher Praktiken der Achtsamkeitsmeditation, „Achtsames Schreiben“ als begleitendes Angebot.
Kosten: EUR 115,- inkl. USt. (beinhaltet Audiofile und Handout, zzgl. Mittagessen)
Anmeldung über VHS Gmünd
Hybrid Übungsgruppe
“Achtsamkeit im Alltag” – Meditationsgruppe
für Erwachsene jeden Alters
Montags von 19.30 – 21.00 Uhr
nächster Termin: Mo, 12. Juni 2023 in Rudmanns und online
In diesem Zyklus werden wir uns dem achtsamen Umgang mit unserem emotionalen Rucksack widmen. Wir beschäftigen uns u.a. mit häufigen Vermeidungsstrategien, Auswirkungen von angestauten/verdrängten Emotionen und Möglichkeiten zum konstruktiven Umgang damit.
Gemeinsame Übungsgruppen sind erfahrungsgemäß eine hilfreiche Unterstützung, um am Thema Achtsamkeit im Alltag dran zu bleiben. Es werden Meditationsübungen, Körperübungen und Austausch angeboten. Der Ort bzw. der Online-Link wird nach Anmeldung zugeschickt. Vor der erstmaligen Teilnahme biete ich gern ein Vorgespräch zum Kennenlernen an.
Letzter Termin 2023 zum Thema “Achtsamer Umgang mit unserem emotionalen Rucksack“: 26.06. – auch zum reduzierten Paketpreis buchbar!
Business Webinar
Webinar „Business Unusual”
(Mindfulness meets Sustainability)
Mo, 19.06.2023, 09.00 Uhr (bis max. 09.45 Uhr )
via ZOOM Online Link
Alle Details direkt im Flyer.
Herausfordernde Zeiten verlangen nach neuen Ideen! Doch wie kann unter schwierigen Rahmenbedingungen der nötige Raum für Offenheit, Kreativität und nachhaltige Entwicklung geschaffen werden? In unserem Webinar „Business Unusual“ können sie uns persönlich kennenlernen und näheres über die Kombination aus Sustainability & Mindfulness sowie unseren Workshop im Herbst erfahren
Anmeldung: kostenfreie Registrierung
4-Tages Retreat
“Wald4tel-Retreat mit Tag der Stille – 4 mal 4” *)
(Achtsamkeitstraining im Waldviertel für Frauen und Männer)
Do, 24.08., 18.00 Uhr bis So, 27.08.2023, 14.00 Uhr
Landhotel Yspertal | Ysper 1 | A-3683 Yspertal
Alle Details direkt im Flyer.
Anmeldung: unter 0676 / 479 80 13 oder unter Kontakt
Frühbucherpreis bis 31.05.: EUR 315,- **) | Regulär: EUR 350,- **) für 4-Tages Retreat, inkl. Unterlagen und Audio-Dateien für Achtsamkeitstraining zu Hause.
Unterkunft: ab EUR 300,- (Pauschalpreis inkl. Bio-Vollpension). Buchung bitte direkt über das Hotel: www.landhotelyspertal.at/schlafenreservierungsanfrage/ oder +43 (0)7415 / 7218
Anreise: www.landhotelyspertal.at/#reservieren
*) Dieses Achtsamkeitstraining im Waldviertel erfolgt in Kooperation mit Geistreich – Achtsamkeitscoaching, Training und Beratung e.U. (https://geist-reich.jetzt).
**) Preisangaben inkl. USt für Privatpersonen, Vereine, NGOs | zzgl. USt für Organisationen und Selbständige (Vorsteuerabzugsfähigkeit).
Hybrid Info-Abend
Online MBSR – Infoabend (Mindfulness-Based Stress Reduction)
Kostenfreie Infoveranstaltung (über VHS Zwettl)
Do, 14.09.2023, 19.00 Uhr
Rudmanns & Online via ZOOM (Adresse/Link wird nach Anmeldung zugeschickt).
Alle Details kompakt demnächst im Flyer.
„Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (engl. MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein 8-Wochen-Kurs, der hilft, mit belastenden Situationen konstruktiver umzugehen. Das von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte Trainingsprogramm für Geist und Körper beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung, deren eindrucksvolle Auswirkungen auf körperliches und geistiges Wohlbefinden wissenschaftlich belegt sind. Geeignet für Einsteiger ebenso wie für erfahrene Übende. Beim Informationsabend erfahren Sie alles Wissenswerte zu MBSR sowie zum geplanten Kurs.
Anmeldung: über VHS
Business Workshop
Nachhaltigkeitsworkshop „Business Unusual”
(Mindfulness meets Sustainability)
Fr, 22.09.2023, 09.00 Uhr bis 17.00 Uhr
Hotel Schwarz Alm | Almweg 1 | 3910 Zwettl
Alle Details direkt im Flyer.
Herausfordernde Zeiten verlangen nach neuen Ideen! Doch wie kann unter schwierigen Rahmenbedingungen der nötige Raum für Offenheit, Kreativität und nachhaltige Entwicklung geschaffen werden? In unserem Workshop „Business Unusual“ möchten wir dieser Frage nachgehen. Wir stellen wirksame Ansätze und Tools vor und machen diese in der Praxis erlebbar. Entdecken Sie mit uns die spannende Kombination aus Sustainability & Mindfulness.
Lernen Sie uns in unseren Webinaren am Di, 18.04.23 oder Fr, 16.06.23 gerne persönlich kennen: kostenfreie Registrierung
Anmeldung: unter 0676 / 479 80 13 oder unter Kontakt
8-Wochen-Kurs – hybrid
eMBSR – Kurs (VHS Zwettl): in Präsenz und online
Mindfulness-Based Stress Reduction
Do, 05.10. bis Do, 30.11.2023, jeweils 18.30 bis 21.00 Uhr
(inkl. 1 Samstag am 18.11.2023, 10.00 bis 16.00 Uhr)
Alle weiteren Details demnächst im Flyer.
Acht Abende und ein ganzer Samstag in Stille sind dem Thema „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ gewidmet. Es geht unter anderem um das menschliche Wahrnehmungssystem, die Beziehung zu unserem Körper, den Umgang mit stressverschärfenden Gedanken und achtsame Kommunikation. Für die im Rahmen des MBSR-Kurses vorgestellten Achtsamkeitsübungen gibt es Handouts und Audio-Anleitungen zum Üben daheim. Teilnahme ist sowohl in Präsenz als auch online möglich.
Kosten: € 450,- inkl. Ust. (beinhaltet MBSR-Kursunterlagen, Audiodateien, Utensilien zum Ausleihen und kostenfreies Vorgespräch) – Fördermöglichkeit!
Anmeldung: über VHS
Tages-Workshop
„Achtsamkeit im Alltag kompakt“ (VHS Zwettl)
Achtsamkeitstag in der Kleingruppe für Erwachsene jeden Alters
Sa, Herbst-Termin in Planung, 10.00 – 16.30 Uhr,
im Stadtamt Zwettl, Großer Sitzungssaal
Gartenstraße 3, 3910 Zwettl
Ein kompaktes Achtsamkeitstraining für Erwachsene jeden Alters, die sich einen Tag des Rückzugs in der Kleingruppe schenken möchten. Gemeinsam wollen wir einen Ort schaffen zum Durchatmen sowie Kraft und Energie tanken. Kennenlernen oder Vertiefen unterschiedlicher Praktiken der Achtsamkeitsmeditation, „Achtsames Schreiben“ als begleitendes Angebot, Austausch in der Gruppe.
Kosten: EUR 115,- inkl. USt. (beinhaltet Audiofile und Handout, zzgl. Mittagessen)
Anmeldung über VHS.
Tages-Workshop
„ACHTSAMKEIT IM ALLTAG kompakt“ (VHS Krems)
Tages-Workshop in der Kleingruppe für Erwachsene jeden Alters
Termin 2023 in Planung, 10.00 – 16.30 Uhr
in der VHS , Obere Landstraße 10, 3500 Krems
Ein kompaktes Achtsamkeitstraining für Erwachsene jeden Alters, die sich einen Tag des Rückzugs in der Kleingruppe schenken möchten. Gemeinsam wollen wir einen Ort schaffen zum Durchatmen sowie Kraft und Energie tanken. Kennenlernen oder Vertiefen unterschiedlicher Praktiken der Achtsamkeitsmeditation, „Achtsames Schreiben“ als begleitendes Angebot.
Anmeldung über VHS Krems
In unserem Leben werden immer Dinge passieren, die uns unangenehm sind und auf die wir manchmal wenig direkten Einfluss haben. Die entscheidende Frage ist, wie wir damit umgehen. Die Kraft der Stille und des Innehaltens kann uns stets dabei unterstützen, neue Perspektiven und Handlungsspielräume zu entdecken!
„Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber Du kannst lernen, auf ihnen zu reiten.“
Joseph Goldstein
Lukas Schlosser
Über mich
Trainer für Achtsamkeit, Resilienz und Stresskompetenz
Als glücklicher Vater eines Sohnes lebe ich in der Nähe von Zwettl im Waldviertel. Ich bin ausgebildeter Informatiker und war über 20 Jahre als Führungskraft in unterschiedlichen Bereichen der Privatwirtschaft tätig.
Im Jahr 2018 habe ich nach größeren persönlichen Umbrüchen die unterstützende Kraft regelmäßiger Meditationspraxis kennengelernt und mein Leben neu ausgerichtet. Im Rahmen des Hochschullehrgangs „Achtsamkeit in Bildung, Beratung und Gesundheitswesen“ habe ich eine Masterarbeit zum Thema “Männer und Achtsamkeit” verfasst und anschließend die Ausbildung zum zertifizierten MBSR-Trainer (Mindfulness Based Stress Reduction) über das IAS Bedburg absolviert.
Seit Sommer 2020 bin ich Inhaber und Geschäftsführer von Achtsamkeitstraining und Unternehmensberatung Lukas Schlosser e.U. Im Rahmen meiner Ausbildung zum Trainer für Achtsamkeit und Meditation habe ich unter anderem die „Kraft-Tankstelle“ entwickelt. Dieses Achtsamkeitstraining im Waldviertel hilft dabei, mit belastenden Situationen konstruktiver umzugehen. Mit Hilfe dieses Trainings gebe ich auch Einblicke in meinen eigenen Entwicklungsprozess und meine persönlichen Erfahrungen, wie mich diese Jahrhunderte alte Praxis in meinem Alltag unterstützt und meine Gesundheit, Lebenskraft und Gelassenheit stärkt.
Weiters arbeite ich für den Verein zb – zentrum für beratung, training, entwicklung in der Männerberatung und Re-Integration in den Arbeitsmarkt und unterstütze das Team der pioneers of change.
„Wenn der Wind der Veränderung weht, bauen die einen Mauern und die anderen Windmühlen.”
Aus China
Die Idee hinter “Sein genügt” – Achtsamkeitstraining im Waldviertel
Unsere Gesellschaft lebt in einer Zeit, in der Entspannung und innerliches zur Ruhe kommen nicht mehr selbstverständlich sind. Wir sind Tag für Tag unzähligen Reizen und Stressoren ausgesetzt. Auch das generelle Tempo, mit dem wir in der Arbeitswelt und im technologischen Umfeld genauso wie im Bereich der Politik und der Gesellschaft konfrontiert sind, wird zunehmend schneller. Achtsamkeitstraining kann hier eine hilfreiche Unterstützung sein.
Achtsamkeit ist in den letzten zwei Jahrzehnten von einem wissenschaftlichen Randthema zu einem anerkannten und international intensiv beforschten Feld in den unterschiedlichsten Bereichen geworden, u.a. im Bildungsbereich, im Gesundheitswesen, in den Neurowissenschaften, oder im unternehmerischen Umfeld. Zahlreiche fundierte Studien belegen die Wirksamkeit von achtsamkeitsbasierten Interventionen in Hinblick auf mentale und physische Gesundheit und Wohlbefinden. So unterstützen regelmäßige Achtsamkeitsübungen beispielsweise im Umgang mit Stress und unangenehmen Erlebnissen, fördern die Aufmerksamkeits- und Gedächtnisleistung und wirken der Alterung des Gehirns entgegen.
Meine Vision ist es, Menschen dabei zu unterstützen, als Ergänzung zum Alltag des „Tuns“ einen heilsamen Rückzugsort des „Seins“ zu trainieren. Einen (innerlichen) Raum der Stille, in dem es möglich wird mit dem gegenwärtigen Moment bewusst in Kontakt zu kommen. Einen Raum des Innehaltens und Beobachtens, an dem innere Klarheit, Kraft und Gelassenheit wachsen können.
Die heilsame Kraft entdecken, die spürbar wird, wenn die Gedanken zur Ruhe kommen und das „Einfach Sein“ in den Vordergrund tritt – den Segen der Erlaubnis erleben, dass im Moment „sein genügt“.
„Die Achtsamkeit lehrt uns, vom Aktionsmodus in den Seinsmodus zu wechseln.“
Jon Kabat-Zinn, Gesund durch Meditation
Achtsamkeitstraining für Unternehmen
Führungskräfte müssen klare Visionen haben, Entscheidungen treffen und vorangehen. Die große Kunst dabei ist, auf diesem Weg die Mitarbeiter und das Potenzial der unterschiedlichen Sichtweisen nicht zu verlieren. Der achtsame Umgang mit sich selbst und seinem Umfeld ist dabei ein wesentlicher Schlüssel für gesunde Mitarbeiter, gesunde Organisationen und letztlich eine „gesunde“ Gesellschaft. Gute Führung beginnt mit guter Selbstführung. Ich biete Beratung von Unternehmen zum Einsatz von Achtsamkeitsbasierten Methoden in den Bereichen:
- Management und Organisation
- Personalführung
- Besprechungskultur und Kommunikation
- Team-Building und Kooperation
- Respekt und Wertschätzung
- Ethik und Nachhaltigkeit
- Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) und Burnout-Prophylaxe
In Team-Building und Führungskräfte-Workshops zu den Themen
Resilienz, Umgang mit schwierigen Situationen und Stress werden die grundlegenden Inhalte achtsamen Managements und achtsamer Führung vermittelt. Das Ziel ist es, das Sensorium der Führungskräfte und aller Mitarbeiter*innen speziell in Stress-Situationen dafür zu sensibilisieren, was in uns und um uns vorgeht und welche aktuellen Bedürfnisse es gibt. Die dadurch gelebte Wertschätzung hat erwiesenermaßen einen positiven Einfluss auf Kooperation, Motivation und Kreativität in Teams und führt in weiterer Folge zu verbesserter Arbeitszufriedenheit und Reduktion der gesundheitlichen Belastungen.
Für Unternehmen bedeutet die Integration von Achtsamkeitspraxis unter anderem ein verbessertes Arbeitsklima, mehr Eigenverantwortung der Mitarbeiter, mehr Klarheit und Strukturiertheit in Arbeitsprozessen, eine intensivere Identifizierung mit dem Unternehmen sowie weniger Krankenstandstage.
Lassen Sie uns gerne darüber sprechen, wie ich Sie unterstützen kann. Sie erreichen mich unter 0676 / 479 80 13 oder über das Kontaktformular!
„Nur wer sich selbst führen kann, kann auch andere führen.“
Friedhelm Boschert
Newsletteranmeldung – Achtsamkeitstraining im Waldviertel
Hier können Sie sich gerne für meinen Newsletter anmelden, um aktuelle Informationen zu Achtsamkeit und Achtsamkeitstraining zu erhalten:
Impressum / Kontakt
Medieninhaber gemäß § 25 Abs. 5 MedienG
Achtsamkeitstraining und Unternehmensberatung Lukas Schlosser e.U.
Inhaber und Geschäftsführer: DI Lukas Schlosser MSc
Unternehmensgegenstand: Coaching, Training & Beratung
Firmenbuchnummer: FN 537098 a
Firmenbuchgericht: Landesgericht Krems an der Donau
Firmensitz: Rudmanns 161/5, 3910 Zwettl, Österreich
Mobil : +43 (0)676 / 479 80 13
Sie können mich jederzeit gern kontaktieren:
Fotos: © Lorenz & Lukas Schlosser
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