Vergangene Veranstaltungen:
4-Tages Retreat
„Wald4tel-Retreat mit Tag der Stille – 4 mal 4” *)
(Achtsamkeitstraining im Waldviertel für Frauen und Männer)
Do, 24.08., 18.00 Uhr bis So, 27.08.2023, 14.00 Uhr
Landhotel Yspertal | Ysper 1 | A-3683 Yspertal
Alle Details direkt im Flyer.
Anmeldung: unter 0676 / 479 80 13 oder unter Kontakt
Frühbucherpreis bis 31.05.: EUR 315,- **) | Regulär: EUR 350,- **) für 4-Tages Retreat, inkl. Unterlagen und Audio-Dateien für Achtsamkeitstraining zu Hause.
Unterkunft: ab EUR 300,- (Pauschalpreis inkl. Bio-Vollpension). Buchung bitte direkt über das Hotel: www.landhotelyspertal.at/schlafenreservierungsanfrage/ oder +43 (0)7415 / 7218
Anreise: www.landhotelyspertal.at/#reservieren
*) Dieses Achtsamkeitstraining im Waldviertel erfolgt in Kooperation mit Geistreich – Achtsamkeitscoaching, Training und Beratung e.U. (https://geist-reich.jetzt).
**) Preisangaben inkl. USt für Privatpersonen, Vereine, NGOs | zzgl. USt für Organisationen und Selbständige (Vorsteuerabzugsfähigkeit).
8-Wochen-Kurs – hybrid
eMBSR – Kurs (VHS Zwettl): in Präsenz und online
Mindfulness-Based Stress Reduction
Di, 25.04. bis Di, 13.06.2023, jeweils 18.30 bis 21.00 Uhr
(inkl. 1 Samstag am 03.06.2023, 10.00 bis 16.00 Uhr)
Alle weiteren Details direkt im Flyer.
Acht Abende und ein ganzer Samstag in Stille sind dem Thema „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ gewidmet. Es geht unter anderem um das menschliche Wahrnehmungssystem, die Beziehung zu unserem Körper, den Umgang mit stressverschärfenden Gedanken und achtsame Kommunikation. Für die im Rahmen des MBSR-Kurses vorgestellten Achtsamkeitsübungen gibt es Handouts und Audio-Anleitungen zum Üben daheim. Teilnahme ist sowohl in Präsenz als auch online möglich.
Kosten: € 450,- inkl. Ust. (beinhaltet MBSR-Kursunterlagen, Audiodateien, Utensilien zum Ausleihen und kostenfreies Vorgespräch) – Fördermöglichkeit!
Anmeldung: über VHS
Tages-Workshop
„ACHTSAMKEIT IM ALLTAG kompakt“ (VHS Gmünd)
Tages-Workshop in der Kleingruppe für Erwachsene jeden Alters
Samstag, 10. Juni 2023, 10.00 – 16.30 Uhr
in der Mittelschule, Otto-Glöckel-Straße 2, 3950 Gmünd
Ein kompaktes Achtsamkeitstraining für Erwachsene jeden Alters, die sich einen Tag des Rückzugs in der Kleingruppe schenken möchten. Gemeinsam wollen wir einen Ort schaffen zum Durchatmen sowie Kraft und Energie tanken. Kennenlernen oder Vertiefen unterschiedlicher Praktiken der Achtsamkeitsmeditation, „Achtsames Schreiben“ als begleitendes Angebot.
Kosten: EUR 115,- inkl. USt. (beinhaltet Audiofile und Handout, zzgl. Mittagessen)
Anmeldung über VHS Gmünd
Business Webinar
Webinar „Business Unusual“
(Mindfulness meets Sustainability)
Mo, 19.06.2023, 09.00 Uhr (bis max. 09.45 Uhr )
via ZOOM Online Link
Alle Details direkt im Flyer.
Herausfordernde Zeiten verlangen nach neuen Ideen! Doch wie kann unter schwierigen Rahmenbedingungen der nötige Raum für Offenheit, Kreativität und nachhaltige Entwicklung geschaffen werden? In unserem Webinar „Business Unusual“ können sie uns persönlich kennenlernen und näheres über die Kombination aus Sustainability & Mindfulness sowie unseren Workshop im Herbst erfahren
Anmeldung: kostenfreie Registrierung
Online Workshop – Reihe
Men.Return
Mann-Sein in einer Welt der Krisen – eine Entdeckungsreise
Di, 25. Oktober bis 06. Mai 2023
in Kooperation mit den Pioneers of Change
Nach 5 – 10.000 Jahren der Dominanz des gesellschaftlichen Betriebssystems „Patriarchat“ finden sich nicht nur die Männer gerade inmitten einer Welt der Krisen wieder. Programme dieses Betriebssystems, wie Ungleichheit, Unterdrückung, Zerstörung, Wachstum ohne Rücksicht auf Verluste werden im öffentlichen Diskurs oft als typisch „männliche“ Programme bezeichnet, bis hin zu dem, dass von `toxischer Männlichkeit´ gesprochen wird.
Wir wollen individuell/biografisch sowie kollektiv/systemisch forschen, wie Schritte zur Hin- und Rückkehr zu einer Männlichkeit, die sowohl wild und kraftvoll als auch weise und liebevoll ist, gestaltet sein können. Ausgebucht!
8-Wochen-Kurs
MBSR-Kurs (VHS Gmünd)
Mindfulness-Based Stress Reduction
Mi, 15.03. bis Mi, 10.05.2023, jeweils 18.30 bis 21.00 Uhr
(inkl. 1 Samstag am 29.04.2023, 09.45 bis 16.00 Uhr)
Alle weiteren Details im Flyer.
Acht Abende und ein ganzer Samstag in Stille sind dem Thema „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ gewidmet. Es geht unter anderem um das menschliche Wahrnehmungssystem, die Beziehung zu unserem Körper, den Umgang mit stressverschärfenden Gedanken und achtsame Kommunikation. Für die im Rahmen des MBSR-Kurses vorgestellten Achtsamkeitsübungen gibt es Handouts und Audio-Anleitungen zum Üben daheim. Der Kurs findet ausschließlich in Präsenz statt.
Kosten: € 450,- inkl. USt. (beinhaltet MBSR-Kursunterlagen, Audiodateien, Utensilien zum Ausleihen und kostenfreies Vorgespräch)
Anmeldung: über VHS
Business-Workshop (hybrid)
(Online) Präsenz – leicht gemacht (Frau iDA)
Referenten: Tom Weiss, Christian Haider und Lukas Schlosser
Mo, 25.04.2023, 13.00 bis 17.00 Uhr
Ort: Frau iDA, Hauptplatz 16, 3910 Zwettl
Wie bringe ich als Trainerin oder Trainer meine Dienste ins Internet? Wie erstelle ich kostengünstig und effizient professionelle Video-Clips? Welche Plattformen gibt es, um meine Services anzubieten? Nützliches Wissen gepaart mit Gelassenheit und (online) Präsenz für dein Business – die Kunden werden das spüren!
Anmeldung: direkt über Frau iDA
Online Info-Abend
Online MBSR – Infoabend (Mindfulness-Based Stress Reduction)
Kostenfreie Infoveranstaltung (über VHS Zwettl)
Di, 28.03.2023, 19.00 Uhr
Online via ZOOM (Link wird nach Anmeldung zugeschickt).
Alle Details kompakt im Flyer
„Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (engl. MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein 8-Wochen-Kurs, der hilft, mit belastenden Situationen konstruktiver umzugehen. Das von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte Trainingsprogramm für Geist und Körper beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung, deren eindrucksvolle Auswirkungen auf körperliches und geistiges Wohlbefinden wissenschaftlich belegt sind. Geeignet für Einsteiger ebenso wie für erfahrene Übende. Beim Informationsabend erfahren Sie alles Wissenswerte zu MBSR sowie zum geplanten Kurs.
Anmeldung: über VHS
Online Info-Abend
Online MBSR – Infoabend (Mindfulness-Based Stress Reduction)
Kostenfreie Infoveranstaltung
Di, 07.03.2023, 19.00 Uhr
Online via ZOOM (Link wird nach Anmeldung zugeschickt).
Alle Details kompakt im Flyer
„Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (engl. MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein 8-Wochen-Kurs, der hilft, mit belastenden Situationen konstruktiver umzugehen. Das von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte Trainingsprogramm für Geist und Körper beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung, deren eindrucksvolle Auswirkungen auf körperliches und geistiges Wohlbefinden wissenschaftlich belegt sind. Geeignet für Einsteiger ebenso wie für erfahrene Übende. Beim Informationsabend erfahren Sie alles Wissenswerte zu MBSR sowie zum geplanten Kurs.
Anmeldung: über VHS
Veranstaltungsarchiv „Achtsamkeitstraining im Waldviertel“
8-Wochen-Kurs – hybrid
MBSR – Kurs (VHS Zwettl): in Präsenz und online
Mindfulness-Based Stress Reduction
Mi, 21.09. bis Mi, 23.11.2022, jeweils 18.30 bis 21.00 Uhr
(inkl. 1 Samstag am 12.11.2022, 09.45 bis 16.00 Uhr)
Alle weiteren Details direkt im Flyer.
Acht Abende und ein ganzer Samstag in Stille sind dem Thema „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ gewidmet. Es geht unter anderem um das menschliche Wahrnehmungssystem, die Beziehung zu unserem Körper, den Umgang mit stressverschärfenden Gedanken und achtsame Kommunikation. Für die im Rahmen des MBSR-Kurses vorgestellten Achtsamkeitsübungen gibt es Handouts und Audio-Anleitungen zum Üben daheim. Teilnahme ist sowohl in Präsenz als auch online möglich.
Kosten: € 390,- (inkl. MBSR-Kursunterlagen, Audiodateien und Utensilien zum Ausleihen und kostenfreies Vorgespräch), Fördermöglichkeit! ausgebucht!
Anmeldung: über VHS
Vortrag
„Mehr Gelassenheit im Alltag für Männer – und für Frauen“ (FRAU idA)
Do, 13.10.2022, 19.00 – 21.00 Uhr
Seminarraum FRAU iDA, Hauptplatz 16, 3910 Zwettl
Covid19 und die Ukraine-Krise haben uns unter anderem vor Augen geführt, dass Unternehmerinnen und Unternehmer genauso wie Führungskräfte durch das gegenwärtigen VUKA-Umfeld (volatil, ungewiss, komplex und ambivalent) heute stärker gefordert sind denn je. Wie kann ich inmitten dieser Herausforderungen und Belastungen hilfreiche Haltungen wie Gelassenheit, Kreativität oder die Fähigkeit zur Selbstregulation trainieren und stärken?
Anhand von aktuellen wissenschaftlichen Studien, kurzen praktischen Übungen und persönlichen Erfahrungen werden wir uns diesem spannenden Thema widmen. Daher speziell auch an Männer die herzliche Einladung zu diesem Vortrag, der gleichzeitig auch die Gelegenheit bietet, die stilvollen Räumlichkeiten von FRAU iDA persönlich kennenzulernen.
Kosten: € 20,-
Anmeldung: direkt über FRAU iDA
Webinar
„Men.Return“ –
Mann-Sein in einer Welt der Krisen (in Kooperation mit Pioneers of Change)
Mann-Sein in einer Welt der Krisen – eine Entdeckungsreise.
Dienstag von 20.00 – 21.30 Uhr
nächster Termin: Di, 04. Oktober 2022
via ZOOM-Online-Konferenz
Gemeinsam mit meinem Kollegen Peter Hofmann (er ist seit Oktober 2020 bei Pioneers of Change im Leitungsteam für den Kurs „Hosting und Kulturwandel“) haben wir im Dezember 2021 die männlichen Räume ins Leben gerufen – eine Forschungsraum für Männer. Diese werden nun zu Men.Return – Mann-Sein in einer Welt der Krisen – eine Entdeckungsreise zwischen 11. Oktober 2022 bis 21. März 2023. Im Rahmen von Pioneers of Change werden in diesem Zeitraum 8 Live-Webinare stattfinden, es wird kleine Gruppen als Weggemeinschaften geben und auch gegenseitige Begleitung als Buddies. Nähere Informationen gibt es in diesem Webinar und auf der Infoseite.
Vortrag
„Mehr Gelassenheit durch Achtsamkeit“ (VHS Krems)
Mo, 26.09.2022, 18.30 – 20.00 Uhr
im Fellnerhof Saal, Obere Landstraße 10, 3500 Krems
Der Begriff „Achtsamkeit“ ist schon fast zum Modewort geworden. Was genau bedeutet „Achtsamkeit“? Ist das nur ein Hype von vielen, oder kann mich Achtsamkeit tatsächlich unterstützen, mit Stress und belastenden Situationen konstruktiver umzugehen und meine Gesundheit, Lebenskraft und Gelassenheit zu stärken? Welche Übungen gibt es und inwiefern kann dieses Training meine Aufmerksamkeits- und Gedächtnisleistung fördern und der Alterung des Gehirns entgegenwirken?
Anhand von aktuellen wissenschaftlichen Studien und Beispielen aus meiner persönlichen Erfahrung möchte ich mich diesen Fragen widmen und Raum für Diskussion anbieten.
Im Rahmen meines Studiums habe ich mich in der Masterarbeit speziell auch mit dem Zugang von Männern zu Achtsamkeit beschäftigt.
Kosten: € 10,-
Anmeldung: direkt über VHS Krems
Vortrag
„Mehr Gelassenheit durch Achtsamkeit?“
Gesunde Gemeinde Gmünd, Gesundheitstreff
Do, 22.09.2022, 19.30 Uhr
im Seminarraum Hotel Sole Felsen Welt, Albrechtserstraße 14, Gmünd.
Der Begriff „Achtsamkeit“ ist schon fast zum Modewort geworden. Was genau bedeutet „Achtsamkeit“? Wie kann mich Achtsamkeit im Umgang mit Stress und belastenden Situationen unterstützen, um so meine Gesundheit, Lebenskraft und Gelassenheit zu stärken? Welche Übungen gibt es und inwiefern kann dieses Training meine Aufmerksamkeits- und Gedächtnisleistung fördern und der Alterung des Gehirns entgegenwirken? Anhand von aktuellen wissenschaftlichen Studien, kurzen praktischen Übungen und Beispielen aus der persönlichen Erfahrung werden wir uns diesen Fragen widmen.
Bei Interesse können Sie gerne auch ohne Voranmeldung einfach vorbeikommen!
Business Workshop
Nachhaltigkeitsworkshop „Business Unusual“
(Mindfulness meets Sustainability)
Fr, 23.09.2022, 09.00 Uhr bis 17.00 Uhr
Hotel Schwarz Alm | Almweg 1 | 3910 Zwettl
Alle Details direkt im Flyer.
Herausfordernde Zeiten verlangen nach neuen Ideen! Doch wie kann unter schwierigen Rahmenbedingungen der nötige Raum für Offenheit, Kreativität und nachhaltige Entwicklung geschaffen werden? In unserem Workshop „Business Unusual“ möchten wir dieser Frage nachgehen. Wir stellen wirksame Ansätze und Tools vor und machen diese in der Praxis erlebbar. Entdecken Sie mit uns die spannende Kombination aus Sustainability & Mindfulness.
Anmeldung: unter 0676 / 479 80 13 oder unter Kontakt
Dieses Angebot im Waldviertel erfolgt in Kooperation mit ellivo e.U. (https://www.ellivo.eu/).
Online Info-Abend
Online MBSR – Infoabend (Mindfulness-Based Stress Reduction)
Kostenfreie Infoveranstaltung (VHS Zwettl)
Di, 07.03.2023, 19.00 Uhr
Online via ZOOM (Link wird nach Anmeldung zugeschickt).
Alle Details kompakt im Flyer
„Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (engl. MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein 8-Wochen-Kurs, der hilft, mit belastenden Situationen konstruktiver umzugehen. Das von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte Trainingsprogramm für Geist und Körper beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung, deren eindrucksvolle Auswirkungen auf körperliches und geistiges Wohlbefinden wissenschaftlich belegt sind. Geeignet für Einsteiger ebenso wie für erfahrene Übende. Beim Informationsabend erfahren Sie alles Wissenswerte zu MBSR sowie zum geplanten Kurs.
Anmeldung: über VHS
Workshop
Men Return
Mann* sein in einer Welt der Krisen – eine Entdeckungsreise
Di, 02.08 bis Do, 04.08. im Rahmen
des Sommer.Campus der Pioneers of Change
Nature Community, Schönsee (D)
Nach 5 – 10.000 Jahren der Dominanz des gesellschaftlichen Betriebssystems „Patriarchat“ finden sich nicht nur die Männer gerade inmitten einer Welt der Krisen wieder. Programme dieses Betriebssystems, wie Ungleichheit, Unterdrückung, Zerstörung, Wachstum ohne Rücksicht auf Verluste jedweder Art usw., werden im öffentlichen Diskurs als männliche Programme bezeichnet, bis hin zu dem, dass man*frau von `toxischer Männlichkeit´ spricht.
Wir wollen individuell/biografisch sowie kollektiv/systemisch forschen, wie Schritte zur Hin- und Rückkehr zu einer Männlichkeit, die sowohl wild und kraftvoll als auch weise und liebevoll ist, gestaltet sein können.
4-Tages Retreat – Save the Date
„Wald4tel-Retreat mit Tag der Stille – 4 mal 4”
(Achtsamkeitstraining im Waldviertel für Frauen und Männer)
Do, 03.08., 18.00 Uhr bis So, 06.08.2023, 14.00 Uhr
Landhotel Yspertal | Ysper 1 | A-3683 Yspertal
Alle Details direkt im Flyer.
Anmeldung: unter 0676 / 479 80 13 oder unter Kontakt
Frühbucherpreis bis 31.05.: EUR 290,- / Regulär: EUR 325,- für Seminarwochenende, inkl. Unterlagen und Audio-Dateien für Achtsamkeitstraining zu Hause
Unterkunft: ab EUR 274,- (Pauschalpreis inkl. Bio-Vollpension). Buchung bitte direkt über das Hotel: www.landhotelyspertal.at/schlafenreservierungsanfrage/ oder +43 (0)7415 / 7218
Anreise: www.landhotelyspertal.at/#reservieren
Dieses Achtsamkeitstraining im Waldviertel erfolgt in Kooperation mit Geistreich – Achtsamkeitscoaching, Training und Beratung e.U. (https://geist-reich.jetzt).
8-Wochen-Kurs
MBSR – Kurs (VHS Zwettl)
Mindfulness-Based Stress Reduction
Mi, 20.04. bis Mi, 08.06.2022, jeweils 18.30 bis 21.00 Uhr
(inkl. 1 Samstag am 28.05.2022, 09.45 bis 16.00 Uhr)
Alle weiteren Details direkt im Flyer.
Acht Abende und ein ganzer Samstag in Stille sind dem Thema „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ gewidmet. Es geht unter anderem um das menschliche Wahrnehmungssystem, die Beziehung zu unserem Körper, den Umgang mit stressverschärfenden Gedanken und achtsame Kommunikation. Für die im Rahmen des MBSR-Kurses vorgestellten Achtsamkeitsübungen gibt es Handouts und Audio-Anleitungen zum Üben daheim.
Kosten: € 390,- (inkl. MBSR-Kursunterlagen, Audiodateien und Utensilien zum Ausleihen), Fördermöglichkeit!
Anmeldung: über VHS
Tages-Workshop
„ACHTSAMKEIT IM ALLTAG kompakt“ (VHS Gmünd)
Tages-Workshop in der Kleingruppe für Erwachsene jeden Alters
Sa, 11.06.2022, 10.00 – 16.30 Uhr
in der Mittelschule, Otto-Glöckel-Straße 2, 3950 Gmünd
Ein kompaktes Achtsamkeitstraining für Erwachsene jeden Alters, die sich einen Tag des Rückzugs in der Kleingruppe schenken möchten. Gemeinsam wollen wir einen Ort schaffen zum Durchatmen sowie Kraft und Energie tanken. Kennenlernen oder Vertiefen unterschiedlicher Praktiken der Achtsamkeitsmeditation, „Achtsames Schreiben“ als begleitendes Angebot. Inklusive Mittagessen in Stille.
Kosten: EUR 96,- (inkl. Audiofile und Handout, zzgl. Mittagessen)
Anmeldung über VHS Gmünd
Tages-Workshop
„Achtsamkeit im Alltag kompakt“ (VHS Zwettl)
Achtsamkeitstag in der Kleingruppe für Erwachsene jeden Alters
Sa, 21.05.2022, 10.00 – 16.30 Uhr,
im Stadtamt Zwettl, Großer Sitzungssaal
Gartenstraße 3, 3910 Zwettl
Ein kompaktes Achtsamkeitstraining für Erwachsene jeden Alters, die sich einen Tag des Rückzugs in der Kleingruppe schenken möchten. Gemeinsam wollen wir einen Ort schaffen zum Durchatmen sowie Kraft und Energie tanken. Kennenlernen oder Vertiefen unterschiedlicher Praktiken der Achtsamkeitsmeditation, „Achtsames Schreiben“ als begleitendes Angebot, Austausch in der Gruppe.
Kosten: EUR 96,- (inkl. Audiofile und Handout)
Anmeldung über VHS.
Vortrag
„Mehr Gelassenheit durch Achtsamkeit“ (VHS Krems)
Mo, 16.05.2022, 18.30 – 20.00 Uhr
im Fellnerhof Saal, Obere Landstraße 10, 3500 Krems
Der Begriff „Achtsamkeit“ ist schon fast zum Modewort geworden. Das Angebot an Achtsamkeitstrainings, Yogakursen, Qi-Gong, etc. nimmt stetig zu. Was genau bedeutet „Achtsamkeit“? Was steckt dahinter? Ist das nur ein Hype von vielen, oder kann mich Achtsamkeit tatsächlich unterstützen, mit Stress und belastenden Situationen konstruktiver umzugehen und meine Gesundheit, Lebenskraft und Gelassenheit zu stärken? Welche Übungen gibt es und inwiefern kann dieses Training meine Aufmerksamkeits- und Gedächtnisleistung fördern und der Alterung des Gehirns entgegenwirken?
Anhand von aktuellen wissenschaftlichen Studien und Beispielen aus meiner persönlichen Erfahrung möchte ich mich diesen Fragen widmen und Raum für Diskussion anbieten.
Im Rahmen meines Studiums habe ich mich in der Masterarbeit speziell auch mit dem Zugang von Männern zu Achtsamkeit beschäftigt.
Kosten: € 10,-
Anmeldung: direkt über VHS Krems
8-Wochen-Kurs
MBSR – Kurs (VHS Gmünd)
Mindfulness-Based Stress Reduction
Di, 15.03. bis Di, 10.05.2022, jeweils 18.30 bis 21.00 Uhr
(inkl. 1 Samstag am 30.04.2022, 10.00 bis 16.00 Uhr)
Alle weiteren Details direkt im Flyer.
Acht Abende und ein ganzer Samstag in Stille sind dem Thema „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ gewidmet. Es geht unter anderem um das menschliche Wahrnehmungssystem, die Beziehung zu unserem Körper, den Umgang mit stressverschärfenden Gedanken und achtsame Kommunikation. Für die im Rahmen des MBSR-Kurses vorgestellten Achtsamkeitsübungen gibt es Handouts und Audio-Anleitungen zum Üben daheim.
Kosten: € 390,- (inkl. MBSR-Kursunterlagen, Audiodateien und Utensilien zum Ausleihen)
Anmeldung: über VHS
Online-Übungsabend
„Achtsamkeit im Alltag Online“ – Meditationsgruppe
für Erwachsene jeden Alters
Montags (alle 2 – 3 Wochen) von 19.30 – 21.00 Uhr
nächster Termin: Mo, 25. April 2022
via ZOOM-Online-Konferenz
Gemeinsame Übungsgruppen sind erfahrungsgemäß eine hilfreiche Unterstützung, um am Thema Achtsamkeit im Alltag dran zu bleiben. Es werden Meditationsübungen, Körperübungen und Austausch angeboten. Achtsamkeitstraining im Waldviertel – der Link wird nach Anmeldung zugeschickt. Vor der erstmaligen Teilnahme biete ich gern ein Vorgespräch zum Kennenlernen an.
Vortrag
„Mehr Gelassenheit durch Achtsamkeit“ (VHS Zwettl)
Mi, 23.03.2022, 19.00 – 20.30 Uhr
im großen Saal der Stadtgemeinde Zwettl, Gartenstraße 3.
Der Begriff „Achtsamkeit“ ist schon fast zum Modewort geworden. Das Angebot an Achtsamkeitstrainings, Yogakursen, MBSR, etc. nimmt stetig zu. Was genau bedeutet „Achtsamkeit“? Was steckt dahinter? Ist das nur ein Hype von vielen, oder kann mich Achtsamkeit tatsächlich unterstützen, mit Stress und belastenden Situationen konstruktiver umzugehen und meine Gesundheit, Lebenskraft und Gelassenheit zu stärken? Welche Übungen gibt es und inwiefern kann dieses Training meine Aufmerksamkeits- und Gedächtnisleistung fördern und der Alterung des Gehirns entgegenwirken?
Anhand von aktuellen wissenschaftlichen Studien, kurzen praktischen Übungen und Beispielen aus meiner persönlichen Erfahrung möchte ich mich diesen Fragen widmen und Raum für Diskussion anbieten. Im Rahmen meines Studiums habe ich mich in der Masterarbeit speziell auch mit dem Zugang von Männern zu Achtsamkeit beschäftigt.
Kosten: € 9,-
Anmeldung: über VHS
Vortrag
„Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ – CORONA bedingt ABGESAGT!
Gesunde Gemeinde Gmünd, Gesundheitstreff
Do, 17.02.2022, 19.30 Uhr
im Seminarraum Hotel Sole Felsen Welt, Albrechtserstraße 14, Gmünd.
Der Begriff „Achtsamkeit“ ist schon fast zum Modewort geworden. Was genau bedeutet „Achtsamkeit“? Was steckt dahinter? Ist das nur ein Hype, oder kann mich Achtsamkeitstraining tatsächlich im Umgang mit Stress und schwierigen Gedanken und Gefühlen unterstützen, um so meine Gesundheit, Lebenskraft und Gelassenheit zu stärken? Welche Übungen gibt es? Anhand aktueller wissenschaftlicher Studien zum Thema Achtsamkeitstraining und Beispielen aus meiner persönlichen Erfahrung möchte ich mich diesen Fragen widmen.
6-Wochen-Kurs
„Kraft-Tankstelle für Männer“
Seminarreihe für Männer jeden Alters mit kostenfreiem Info-Abend
Kostenfreier Info-Abend am Di, 14.09.2021, 19.00 Uhr
Seminarreihe: 6 Abende von 28.09. bis 09.11.2021,
jeweils Dienstag, 19.00 – 20.45 Uhr im Bildungshaus Stift Zwettl
(28.09. | 05.10. | 12.10. | 19.10. | 02.11. | 09.11.)
Kennen Sie das unangenehme Gefühl innerer Unruhe, den Eindruck, im Hamsterrad des „Müssens“ festzustecken, oder Sorgen und Gedanken, die kreisen und den Schlaf rauben? Wie hilfreich wäre da ein Ort, an dem man durchatmen und Kraft tanken könnte.
Kosten: EUR 120,- (inkl. Audiofiles und Kursunterlagen)
Anmeldung erforderlich: direkt im Bildungshaus unter 02822 / 20202-26 oder hier.
Weitere Infos im Flyer.
8-Wochen-Kurs
MBSR – Kurs (VHS Zwettl)
Mindfulness-Based Stress Reduction
Mi, 29.09. bis Mi, 17.11.2021, jeweils 18.30 bis 21.00 Uhr
(inkl. 1 Samstag am 30.10.2021, 09.45 bis 16.00 Uhr)
Alle weiteren Details direkt im Flyer.
Acht Abende und ein ganzer Samstag in Stille sind dem Thema „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ gewidmet. Es geht unter anderem um das menschliche Wahrnehmungssystem, die Beziehung zu unserem Körper, den Umgang mit stressverschärfenden Gedanken und achtsame Kommunikation. Für die im Rahmen des MBSR-Kurses vorgestellten Achtsamkeitsübungen gibt es Handouts und Audio-Anleitungen zum Üben daheim.
Kosten: € 390,- (inkl. MBSR-Kursunterlagen, Audiodateien und Utensilien zum Ausleihen)
Anmeldung: über VHS
Wochenend-Workshop
„Achtsamkeitstraining kompakt im Wald4tel”
1,5-Tages-Workshop für Erwachsene jeden Alters
Fr, 15.10., 17.00 Uhr bis Sa, 16.10.2021, 17.00 Uhr
Wohlfühlhotel Ottenstein, Peygarten 60, 3532 Rastenfeld
Alle Details direkt im Flyer.
Anmeldung: unter 0676 / 479 80 13 oder Kontakt
Frühbucherpreis bis 30.06.: EUR 130,- / Regulär: EUR 150,- für Workshop, inkl. Unterlagen und Audio-Dateien
Unterkunft: EUR 110,- (pro Tag im EZ inkl. Vollpension). Buchung direkt über Hotel: 02826 / 251 oder rezeption@hotelottenstein.at
Anreise: hotelottenstein.at/hotel-restaurant-ottenstein-seminar/#Anfahrt (bei öffentlicher Anreise ist auf Anfrage Shuttle-Service von der Bushaltestelle möglich).
Tages-Workshop
„Achtsamkeit im Alltag“ (VHS Zwettl)
Achtsamkeitstag in der Kleingruppe für Erwachsene jeden Alters
Sa, 25.09.2021, 10.00 – 16.30 Uhr,
im Stadtamt Zwettl, Großer Sitzungssaal
Gartenstraße 3, 3910 Zwettl
Ein kompaktes Achtsamkeitstraining für Erwachsene jeden Alters, die sich einen Tag des Rückzugs in der Kleingruppe schenken möchten. Gemeinsam wollen wir einen Ort schaffen zum Durchatmen sowie Kraft und Energie tanken. Kennenlernen oder Vertiefen unterschiedlicher Praktiken der Achtsamkeitsmeditation, „Achtsames Schreiben“ als begleitendes Angebot, Austausch in der Gruppe.
Kosten: EUR 96,- (inkl. Audiofile und Handout)
Anmeldung über VHS: Samstag, 25.09.2021
Info-Abend
MBSR – Infoabend (Mindfulness-Based Stress Reduction)
Kostenfreie Infoveranstaltung (VHS Zwettl)
Mi, 15.09.2021, 19.00 Uhr
im großen Saal der Stadtgemeinde Zwettl, Gartenstraße 3.
Alle Details kompakt im Flyer
„Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (engl. MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein 8-Wochen-Kurs, der hilft, mit belastenden Situationen konstruktiver umzugehen. Das von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte Trainingsprogramm für Geist und Körper beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung, deren eindrucksvolle Auswirkungen auf körperliches und geistiges Wohlbefinden wissenschaftlich belegt sind. Geeignet für Einsteiger ebenso wie für erfahrene Übende. Beim Informationsabend erfahren Sie alles Wissenswerte zu MBSR sowie zum geplanten Kurs.
Anmeldung: über VHS
4-Tages-Workshop
„Zeiten von Unsicherheit – Wie reagiert Man(n) darauf”
Seminar für Männer, die mehr Gelassenheit in ihr Leben bringen wollen
Do, 09.09., 18.30 Uhr bis So, 12.09.2021, 14.00 Uhr
Wohlfühlhotel Ottenstein, Peygarten 60, 3532 Rastenfeld
Alle Details direkt im Flyer.
Anmeldung: unter 0676 / 479 80 13 oder info@limina.at
Frühbucherpreis bis 30.06.: EUR 290,- / Regulär: EUR 340,- für Seminarwochenende, inkl. Unterlagen und Audio-Dateien
Unterkunft: EUR 110,- (pro Tag im EZ inkl. Vollpension). Buchung direkt über Hotel: 02826 / 251 oder rezeption@hotelottenstein.at
Anreise: hotelottenstein.at/hotel-restaurant-ottenstein-seminar/#Anfahrt (bei öffentlicher Anreise ist auf Anfrage Shuttle-Service von der Bushaltestelle möglich).
Kontakt
Wochenend-Workshop
„Kraft-Tankstelle für Eltern im Waldviertel”
Wochenend-Seminar (inkl. Cranio, Massage und Coaching)
Fr, 03.09., 17.00 Uhr bis So, 05.09.2021, 13.00 Uhr im
Hotel des Glücks, 3684 St. Oswald
Erstmalig findet heuer im Spätsommer dieses Seminar im wunderschön gelegenen St. Oswald im Waldviertel statt: ein Wochenend-Seminar für Eltern (oder enge Bezugspersonen, die elterliche Rollen übernommen haben), die dem ganz normalen Wahnsinn etwas gelassener begegnen möchten.
Zu dritt wollen wir – Julia Hüffel, Karin Rubey und Lukas Schlosser – Sie dabei begleiten, inspirieren und unterstützen! Gönnen Sie sich ein Wochenende qualitätsvolle Auszeit!
Anmeldung: unter +43 (0)676 4798013 oder Kontakt
Frühbucherpreis bis 31.05.: € 250,- / Regulär: EUR 290,- für Seminarwochenende, inkl. Unterlagen, Audio-Datei und exklusiver Einzeleinheit bei einem*r Trainer*in
Anreise: https://hoteldesgluecks.at/kontakt/
Alle weiteren Details gibt es hier oder im Postkarten-Flyer.
Wochenend-Retreat
„Kraft-Tankstelle für Männer“
Retreat-Wochenende – kompakt (zum Teil in Stille)
Sa, 07.08, 10.00 Uhr bis So, 08.08.2021, 14.00 Uhr
im Bildungshaus Stift Zwettl
Alle Details direkt im Flyer.
Anmeldung: unter +43 (0)676 4798013 oder über Kontakt
Frühbucherpreis: bis 31.05.: EUR 155,- / Regulär: EUR 185,-
(inkl. Audio-Dateien für Achtsamkeitstraining zu Hause)
Inhalt: Möglichkeit, unterschiedlichste Meditationsarten auszuprobieren oder aufzufrischen, ein Teil des Wochenendes wird im Schweigen stattfinden. Als vertiefendes Angebot gibt es eine Einführung ins „achtsame Schreiben/Journaling“.
Unterkunft: ab € 55,50 (pro Tag, inkl. Vollpension). Buchung bitte direkt im
Bildungshaus unter Tel: 02822 / 20202-26
Anreise: www.stift-zwettl.at/kontakt/#anreise
4-Tages Retreat
„Wald4tel-Retreat mit Tag der Stille – 4 mal 4”
(Achtsamkeitstraining im Waldviertel für Frauen und Männer)
Do, 29.07., 18.30 Uhr bis So, 01.08.2021, 14.00 Uhr
Seminarzentrum Rosenhof bei Weitra
Alle Details direkt im Flyer.
Anmeldung: unter 0676 / 479 80 13 oder unter Kontakt
Frühbucherpreis bis 31.05.: EUR 325,- / Regulär: EUR 365,- für Seminarwochenende, inkl. Unterlagen und Audio-Dateien für Achtsamkeitstraining zu Hause
Unterkunft: ab EUR 91,- (pro Tag inkl. Bio-Vollpension). Buchung bitte direkt über Rosenhof: 0664/4197138 oder office@seminar-rosenhof.at
Anreise: seminar-rosenhof.at/#Anreise
Dieses Achtsamkeitstraining im Waldviertel erfolgt in Kooperation mit Geistreich – Achtsamkeitscoaching, Training und Beratung e.U. (https://geist-reich.jetzt).
Übungsgruppe
„Achtsamkeit im Alltag“ – Meditationsgruppe
für Erwachsene jeden Alters
Montags (im 3-Wochen-Rhythmus) von 19.30 – 21.00 Uhr
nächster Termin: Mo, 19. Juli 2021 in Präsenz
Gemeinsame Übungsgruppen sind erfahrungsgemäß eine hilfreiche Unterstützung, um am Thema Achtsamkeit im Alltag dran zu bleiben. Es gibt Meditationsübungen, Körperübungen und Austausch. Achtsamkeitstraining im Waldviertel – der Ort wird nach Anmeldung zugeschickt. Vor der erstmaligen Teilnahme biete ich gern ein Vorgespräch zum Kennenlernen an.
Online Übungsgruppe
„Achtsamkeit im Alltag Online“ – Meditationsgruppe
für Erwachsene jeden Alters
Montags (im 3-Wochen-Rhythmus) von 19.30 – 21.00 Uhr
nächster Termin: Mo, 12. Juli 2021
via ZOOM-Online-Konferenz
Gemeinsame Übungsgruppen sind erfahrungsgemäß eine hilfreiche Unterstützung, um am Thema Achtsamkeit im Alltag dran zu bleiben. Es gibt Meditationsübungen, Körperübungen und Austausch. Achtsamkeitstraining im Waldviertel – der Link wird nach Anmeldung zugeschickt. Vor der erstmaligen Teilnahme biete ich gern ein Vorgespräch zum Kennenlernen an.
Übungsgruppe
„Kraft-Tankstelle für Männer“ – (Online) Meditationsgruppe
Montags (im 3-Wochen-Rhythmus) von 19.00 – 20.30 Uhr
nächster Termin: Mo, 28. Juni 2021
in Präsenz (oder via ZOOM-Online-Konferenz)
Wir starten mit einer kurzen Stille, danach gibt es Raum für Meditationsübungen, Körperübungen und Austausch. (Online) Achtsamkeitstraining im Waldviertel für Männer. Der Link wird nach Anmeldung zugeschickt. Vor der erstmaligen Teilnahme biete ich gern ein Vorgespräch zum Kennenlernen an.
Tages-Workshop
„Achtsamkeit im Alltag kompakt“ (VHS Zwettl)
Achtsamkeitstag in der Kleingruppe für Erwachsene jeden Alters
Sa, 21.05.2021, 10.00 – 16.30 Uhr,
im Stadtamt Zwettl, Großer Sitzungssaal
Gartenstraße 3, 3910 Zwettl
Ein kompaktes Achtsamkeitstraining für Erwachsene jeden Alters, die sich einen Tag des Rückzugs in der Kleingruppe schenken möchten. Gemeinsam wollen wir einen Ort schaffen zum Durchatmen sowie Kraft und Energie tanken. Kennenlernen oder Vertiefen unterschiedlicher Praktiken der Achtsamkeitsmeditation, „Achtsames Schreiben“ als begleitendes Angebot, Austausch in der Gruppe.
Kosten: EUR 96,- (inkl. Audiofile und Handout)
Anmeldung über VHS.
8-Wochen-Kurs
MBSR – Kurs (im Rahmen meines Zertifizierungskurses zum Abschluss der MBSR-Trainer Ausblidung, VHS Zwettl) – ONLINE Start, AUSGEBUCHT!
Mi, 28.04. bis Mi, 16.06.2021, jeweils 18.30 bis 21.00 Uhr
(inkl. 1 Samstag am 05.06.2021, 09.45 bis 16.00 Uhr)
Alle weiteren Details direkt im Flyer.
Acht Abende und ein ganzer Samstag in Stille sind dem Thema „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ gewidmet. Es geht unter anderem um das menschliche Wahrnehmungssystem, die Beziehung zu unserem Körper, den Umgang mit stressverschärfenden Gedanken und achtsame Kommunikation. Für die im Rahmen des MBSR-Kurses vorgestellten Achtsamkeitsübungen gibt es Handouts und Audio-Anleitungen zum Üben daheim.
Kosten: € 350,- (statt zukünftig 390,-) inkl. MBSR-Kursunterlagen und Audiodateien.
Anmeldung: über VHS
Tages-Workshop
„ACHTSAMKEIT IM ALLTAG kompakt“ (VHS Gmünd)
Tages-Workshop in der Kleingruppe für Erwachsene jeden Alters
Sa, 12.06.2021, 10.00 – 16.30 Uhr
in der Mittelschule, Otto-Glöckel-Straße 2, 3950 Gmünd
Ein kompaktes Achtsamkeitstraining für Erwachsene jeden Alters, die sich einen Tag des Rückzugs in der Kleingruppe schenken möchten. Gemeinsam wollen wir einen Ort schaffen zum Durchatmen sowie Kraft und Energie tanken. Kennenlernen oder Vertiefen unterschiedlicher Praktiken der Achtsamkeitsmeditation, „Achtsames Schreiben“ als begleitendes Angebot. Inklusive Mittagessen in Stille.
Kosten: EUR 96,- (inkl. Mittagessen, Audiofile und Handout)
Anmeldung über VHS: für Samstag, 12.06.2021
Online-Übungsgruppe
„Achtsamkeit im Alltag“ – (Online) Meditationsgruppe
für Erwachsene jeden Alters
Montags (im 3-Wochen-Rhythmus) von 19.30 – 21.00 Uhr
nächster Termin: Mo, 14. Juni 2021
(via ZOOM-Online-Konferenz)
Gemeinsame Übungsgruppen sind erfahrungsgemäß eine hilfreiche Unterstützung, um am Thema Achtsamkeit im Alltag dran zu bleiben. Es gibt Meditationsübungen, Körperübungen und Austausch. (Online) Achtsamkeitstraining im Waldviertel – der Link wird nach Anmeldung zugeschickt. Vor der erstmaligen Teilnahme biete ich gern ein Vorgespräch zum Kennenlernen an.
4-Tages-Workshop
„Zeiten von Unsicherheit – Wie reagiert Man(n) darauf” VERSCHOBEN!
Seminar für Männer, die mehr Gelassenheit in ihr Leben bringen wollen
Do, 29.04., 18.30 Uhr bis So, 02.05.2021, 14.00 Uhr
Wohlfühlhotel Ottenstein, Peygarten 60, 3532 Rastenfeld
Alle Details direkt im Flyer.
Anmeldung: unter 0676 / 479 80 13 oder info@limina.at
Frühbucherpreis bis 01.03.: EUR 290,- / Regulär: EUR 340,- für Seminarwochenende, inkl. Unterlagen und Audio-Dateien
Unterkunft: EUR 110,- (pro Tag im EZ inkl. Vollpension). Buchung direkt über Hotel: 02826 / 251 oder rezeption@hotelottenstein.at
Anreise: hotelottenstein.at/hotel-restaurant-ottenstein-seminar/#Anfahrt (bei öffentlicher Anreise ist auf Anfrage Shuttle-Service von der Bushaltestelle möglich).
Kontakt
6-Wochen-Kurs
„Kraft-Tankstelle für Männer“ – CORONA bedingt verschoben
Seminarreihe für Männer jeden Alters mit kostenfreiem Info-Abend
Kostenfreier Info-Abend am Di, 27.04.2021, 19.00 Uhr
Seminarreihe: 6 Abende von 11.05. bis 22.06.2021,
jeweils Dienstag, 19.00 – 20.45 Uhr im Bildungshaus Stift Zwettl
(11.05. | 18.05. | 25.05. | 08.06. | 15.06. | 22.06.)
Kennen Sie das unangenehme Gefühl innerer Unruhe, den Eindruck, im Hamsterrad des „Müssens“ festzustecken, oder Sorgen und Gedanken, die kreisen und den Schlaf rauben? Wie hilfreich wäre da ein Ort, an dem man durchatmen und Kraft tanken könnte. Aussteigen aus dem Alltag, dem vielen Denken und Kämpfen, sich selbst mit Wohlwollen und Freundlichkeit begegnen. Das Potenzial dazu tragen wir alle in uns. An sechs Abenden widmen wir uns folgenden Themen: Unserem Wahrnehmungs- und Stress-System, unseren Denkmustern und Automatismen, dem Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen, Aufmerksamkeitslenkung und Präsenz, Selbstmitgefühl und Gelassenheit.
Kosten: EUR 120,- (inkl. Audiofiles und Kursunterlagen)
Anmeldung erforderlich: direkt im Bildungshaus unter 02822 / 20202-26 oder hier.
„Achtsamkeitstraining kompakt im Wald4tel”
1,5-Tages-Workshop für Erwachsene jeden Alters – CORONA-bedingt verschoben
Fr, 23.04., 17.00 Uhr bis Sa, 24.04.2020, 17.00 Uhr
Wohlfühlhotel Ottenstein, Peygarten 60, 3532 Rastenfeld
Alle Details direkt im Flyer.
Anmeldung: unter 0676 / 479 80 13 oder Kontakt
Frühbucherpreis bis 01.03.: EUR 130,- / Regulär: EUR 150,- für Workshop, inkl. Unterlagen und Audio-Dateien
Unterkunft: EUR 110,- (pro Tag im EZ inkl. Vollpension). Buchung direkt über Hotel: 02826 / 251 oder rezeption@hotelottenstein.at
Anreise: hotelottenstein.at/hotel-restaurant-ottenstein-seminar/#Anfahrt (bei öffentlicher Anreise ist auf Anfrage Shuttle-Service von der Bushaltestelle möglich).
Tages-Workshop
„ACHTSAMKEIT IM ALLTAG kompakt“ (VHS Gmünd)
Tages-Workshop in der Kleingruppe für Erwachsene jeden Alters – ONLINE
Sa, 17.04.2021, 10.00 – 16.30 Uhr
in der Mittelschule, Otto-Glöckel-Straße 2, 3950 Gmünd
Ein kompaktes Achtsamkeitstraining für Erwachsene jeden Alters, die sich einen Tag des Rückzugs in der Kleingruppe schenken möchten. Gemeinsam wollen wir einen Ort schaffen zum Durchatmen sowie Kraft und Energie tanken. Kennenlernen oder Vertiefen unterschiedlicher Praktiken der Achtsamkeitsmeditation, „Achtsames Schreiben“ als begleitendes Angebot. Inklusive Mittagessen in Stille.
Kosten: EUR 96,- (inkl. Mittagessen, Audiofile und Handout)
Anmeldung über VHS: Samstag, 17.04.2021 oder Samstag, 12.06.2021
Info-Abend
MBSR – Infoabend (Mindfulness-Based Stress Reduction)
Kostenfreie Infoveranstaltung (VHS Zwettl) – CORONA bedingt online!!
Do, 08.04.2021, 19.00 Uhr
im großen Saal der Stadtgemeinde Zwettl, Gartenstraße 3.
„Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (engl. MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein 8-Wochen-Kurs, der hilft, mit belastenden Situationen konstruktiver umzugehen. Das von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte Trainingsprogramm für Geist und Körper beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung, deren eindrucksvolle Auswirkungen auf körperliches und geistiges Wohlbefinden wissenschaftlich belegt sind. Geeignet für Einsteiger ebenso wie für erfahrene Übende. Beim Informationsabend erfahren Sie alles Wissenswerte zu MBSR sowie zum geplanten Kurs.
Anmeldung: über VHS
„Achtsamkeit im Alltag“ (VHS Gmünd) – CORONA bedingt verschoben!!
Workshop-Reihe mit Praxisübungen für Erwachsene jeden Alters
6 Nachmittage von 10.03. bis 21.04.2021, jeweils Mi, 16.00 – 17.30 Uhr, oder
6 Abende von 10.03. bis 21.04.2021, jeweils Mi, 19.00 – 20.30 Uhr, in der Mittelschule, Otto-Glöckel-Straße 2, 3950 Gmünd
Unser Alltag ist oft geprägt von Hektik und Reizüberflutung. Oder vielleicht gibt es auch ganz andere Muster und Verhaltensweisen, die unsere Lebensenergie und Gesundheit schwächen. Diese Workshop-Reihe soll dabei unterstützen, Achtsamkeit bewusst in den Alltag zu integrieren und mit belastenden Situationen konstruktiver umzugehen. Gemeinsam üben wir, einen heilsamen Raum des Innehaltens und Beobachtens zu erschaffen, an dem unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden präventiv gestärkt werden.
Kursgebühr: EUR 120,50 (inkl. Audiofiles und Kursunterlagen)
Anmeldung über VHS: Abend- bzw. Nachmittagsworkshop.
„Stressbewältigung durch Achtsamkeit“
Kostenfreier Vortrag (Gesunde Gemeinde Gmünd, Gesundheitstreff)
Do, 25.02.2021, 19.30 Uhr (Corona bedingt VERSCHOBEN!)
im Seminarraum Hotel Sole Felsen Welt, Albrechtserstraße 14, Gmünd.
Der Begriff „Achtsamkeit“ ist schon fast zum Modewort geworden. Was genau bedeutet „Achtsamkeit“? Was steckt dahinter? Ist das nur ein Hype, oder kann mich Achtsamkeitstraining tatsächlich im Umgang mit Stress und schwierigen Gedanken und Gefühlen unterstützen, um so meine Gesundheit, Lebenskraft und Gelassenheit zu stärken? Welche Übungen gibt es? Anhand aktueller wissenschaftlicher Studien zum Thema Achtsamkeitstraining und Beispielen aus meiner persönlichen Erfahrung möchte ich mich diesen Fragen widmen.
„ACHTSAMKEIT IM ALLTAG kompakt“
Tages-Workshop in der Kleingruppe für Erwachsene jeden Alters (VHS Zwettl)
Sa, 16.01.2021, 10.00 – 16.30 Uhr,
im Wurmhof in Oberhof 28 bei Zwettl (VERSCHOBEN!)
Ein kompaktes Achtsamkeitstraining für Erwachsene jeden Alters, die sich einen Tag des Rückzugs in der Kleingruppe schenken möchten. Gemeinsam wollen wir einen Ort schaffen zum Durchatmen sowie Kraft und Energie tanken. Kennenlernen oder Vertiefen unterschiedlicher Praktiken der Achtsamkeitsmeditation, „Achtsames Schreiben“ als begleitendes Angebot, Austausch in der Gruppe. Inklusive Mittagessen in Stille.
Kosten: EUR 96,- (inkl. Mittagessen, Audiofile und Handout)
Anmeldung über VHS: Samstag, 16.01.2021
„Achtsamkeitstraining im Waldviertel“
Einführungs-Workshops für Erwachsene jeden Alters
Fr, 04.12.2020, 09.30 – 16.30 Uhr (VERSCHOBEN!)
Sa, 12.12.2020, 09.30 – 16.30 Uhr (VERSCHOBEN!)
Hotel Ottenstein, Peygarten 60, 3532 Rastenfeld
Alle Details direkt im Flyer.
Einführendes Achtsamkeitstraining für Erwachsene jeden Alters, die sich einen Tag des Rückzugs in der Kleingruppe schenken möchten. Gemeinsam wollen wir einen Ort schaffen zum Durchatmen sowie Kraft und Energie tanken. Einführung in das Thema „Achtsamkeit“, Kennenlernen oder Vertiefen unterschiedlicher Praktiken der Achtsamkeitsmeditation, „Achtsames Schreiben“ als begleitendes Angebot. Möglichkeit zum Mittagessen im Hotel.
Kosten: EUR 96,- (inkl. Audiofiles und Handout)
Anmeldung unter: 0676 / 479 80 13 oder unter Kontakt
„Kraft-Tankstelle für Männer“ (umgestellt auf online-Kurs)
Seminarreihe für Männer jeden Alters mit kostenfreiem Info-Abend
Seminarreihe: 6 Abende von 20.10. bis 24.11.2020,
jeweils Di, 19.00 – 20.30 Uhr im Bildungshaus Stift Zwettl
Kennen Sie das unangenehme Gefühl innerer Unruhe, den Eindruck, im Hamsterrad des „Müssens“ festzustecken, oder Sorgen und Gedanken, die kreisen und den Schlaf rauben? Wie hilfreich wäre da ein Ort, an dem man durchatmen und Kraft tanken könnte. Aussteigen aus dem Alltag, dem vielen Denken und Kämpfen, sich selbst mit Wohlwollen und Freundlichkeit begegnen. Das Potenzial dazu tragen wir alle in uns. An sechs Abenden widmen wir uns folgenden Themen: Unserem Wahrnehmungs- und Stress-System, unseren Denkmustern und Automatismen, dem Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen, Aufmerksamkeitslenkung und Präsenz, Selbstmitgefühl und Gelassenheit.
Kennenlernpreis: EUR 96,- (inkl. Audiofiles und Kursunterlagen)
Anmeldung erforderlich: direkt im Bildungshaus unter 02822 / 20202-26 oder hier.
„Achtsamkeit im Alltag“ (umgestellt auf online Kurs)
Workshop-Reihe mit Praxisübungen für Erwachsene jeden Alters (VHS Zwettl)
6 Nachmittage von 21.10. bis 25.11.2020, jeweils Mi, 15.30 – 17.00 Uhr, Stadtgemeinde Zwettl, Gartenstraße 3, oder
6 Abende von 21.10. bis 25.11.2020, jeweils Mi, 19.00 – 20.30 Uhr, Stadtgemeinde Zwettl, Gartenstraße 3
Unser Alltag ist oft geprägt von Hektik und Reizüberflutung. Oder vielleicht gibt es auch ganz andere Muster und Verhaltensweisen, die unsere Lebensenergie und Gesundheit schwächen. Diese Workshop-Reihe soll dabei unterstützen, Achtsamkeit bewusst in den Alltag zu integrieren und mit belastenden Situationen konstruktiver umzugehen. Gemeinsam üben wir, einen heilsamen Raum des Innehaltens und Beobachtens zu erschaffen, an dem unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden präventiv gestärkt werden.
Kennenlernpreis: EUR 96,- (inkl. Audiofiles und Kursunterlagen)
Anmeldung über VHS: Abend- bzw. Nachmittagsworkshop.
„ACHTSAMKEIT IM ALLTAG kompakt“
Tages-Workshop in der Kleingruppe für Erwachsene jeden Alters (VHS Zwettl)
Sa, 07.11.2020, 10.00 – 16.30 Uhr, CORONA bedingt abgesagt!
im Wurmhof in Oberhof 28 bei Zwettl
Ein kompaktes Achtsamkeitstraining für Erwachsene jeden Alters, die sich einen Tag des Rückzugs in der Kleingruppe schenken möchten. Gemeinsam wollen wir einen Ort schaffen zum Durchatmen sowie Kraft und Energie tanken. Kennenlernen oder Vertiefen unterschiedlicher Praktiken der Achtsamkeitsmeditation, „Achtsames Schreiben“ als begleitendes Angebot, Austausch in der Gruppe. Inklusive Mittagessen in Stille.
Kosten: EUR 96,- (inkl. Mittagessen, Audiofile und Handout)
Anmeldung über VHS: Samstag, 07.11.2020
„Einführung Achtsamkeit“
Schul-Workshop (zwei Doppelstunden) für die Oberstufe
Mo, 12.10. und 19.10.2020, jeweils 15.40 – 17.20 Uhr
im Gymnasium Zwettl
Zu Beginn des Schuljahres 2020 hatten die Schülerinnen der 7. Klasse aus dem Wahlpflichtfach „Gesundheitslehre“ die besondere Gelegenheit, sich in einem Projekt mit dem Thema Achtsamkeit auseinanderzusetzen.
„Kraft-Tankstelle für Männer“
Kostenfreier Info-Abend zur Seminarreihe für Männer jeden Alters
Kostenfreier Info-Abend: Di, 06.10.2020, 19.00 Uhr
im Bildungshaus Stift Zwettl, Stift Zwettl 1
(Anmeldeschluss: 28.09.2020).
Anmeldung erforderlich: direkt im Bildungshaus unter 02822 / 20202-26 oder hier.
„Stressbewältigung durch Achtsamkeit?“
Kostenfreier Vortrag (VHS Zwettl)
Mi, 30.09.2020, 19.00 Uhr
im großen Saal der Stadtgemeinde Zwettl, Gartenstraße 3.
Der Begriff „Achtsamkeit“ ist schon fast zum Modewort geworden. Was genau bedeutet „Achtsamkeit“? Was steckt dahinter? Ist das nur ein Hype, oder kann mich Achtsamkeitstraining tatsächlich im Umgang mit Stress und schwierigen Gedanken und Gefühlen unterstützen, um so meine Gesundheit, Lebenskraft und Gelassenheit zu stärken? Welche Übungen gibt es? Anhand aktueller wissenschaftlicher Studien zum Thema Achtsamkeitstraining und Beispielen aus meiner persönlichen Erfahrung möchte ich mich diesen Fragen widmen. Kontakt
Anmeldung erforderlich: über VHS.
„Kraft-Tankstelle für Männer“
Retreat-Tag – in Stille (verkürzt aufgrund der Corona-Situation)
Sa, 15.08, 09.30 Uhr bis 16.45 Uhr (ÄNDERUNG!)
im Bildungshaus Stift Zwettl
Anmeldung: unter 0676 / 479 80 13 oder über Kontakt
Kosten: EUR 114,- / ermäßigt EUR 96,-
(inkl. Audio-Dateien für Achtsamkeitstraining zu Hause)
Inhalt: Möglichkeit, unterschiedlichste Meditationsarten auszuprobieren oder aufzufrischen, ein Teil des Tages wird im Schweigen stattfinden. Als vertiefendes Angebot gibt es eine Einführung ins „achtsame Schreiben/Journaling“.
Anreise: www.stift-zwettl.at/kontakt/#anreise
Informationen zu Inhalten und Kursleiter im ursprünglichen Angebot
Wald4tel-Retreat mit Tag der Stille – kompakt „3 in 1”
(Achtsamkeitstraining im Waldviertel für Frauen und Männer)
Fr, 31.07., 17.00 Uhr – So, 02.08.2020, 14.00 Uhr
am Rosenhof bei Weitra (für Frauen und Männer)
Alle Details direkt im Flyer.
Restplätze (auch für Tagesgäste) verfügbar.
Anmeldung: unter 0676 / 479 80 13 oder www.geist-reich.jetzt/#veranstaltungen
Frühbucherpreis bis 14.06.: EUR 230,- / Regulär: EUR 265,- für Seminarwochenende, inkl. Unterlagen und Audio-Dateien für Achtsamkeitstraining zu Hause
Unterkunft: ab EUR 89,- (pro Tag inkl. Bio-Vollpension). Buchung bitte direkt über Rosenhof: 0664/4197138 oder office@seminar-rosenhof.at
Anreise: seminar-rosenhof.at/#Anreise
Kontakt
Dieses Achtsamkeitstraining im Waldviertel erfolgt in Kooperation mit Geistreich – Achtsamkeitscoaching, Training und Beratung e.U. (https://geist-reich.jetzt).
Ein schöne Aussage von Prof. Dr. Stefan Schmidt (Stiftungsprofessur für Systemische Familientherapie, Klinik für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, Freiburg) fasst das Geschenk regelmäßiger Achtsamkeitspraxis wie folgt zusammen:
„Bei einer solchen gelingenden Praxis beobachte ich in den Begegnungen mit Meditationserfahrenen Geistesklarheit, eine liebe- und freudvolle Zugewandtheit und Präsenz sowie die Gabe, sich nur begrenzt in den alltäglichen Herausforderungen des Lebens zu verstricken. Es ist eine angenehme Mischung aus zurückgezogener Reflexion und lebensnaher, freudvoller Aktivität.“
Stefan Schmidt